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humor y salud – la risa la terapia perfecta
Reírse a carcajadas es la mejor forma de enfrentarse a casi todos los problemas de la vida, incluidos los que tienen que ver con la salud
La risoterapia o la terapia del humor ofrece múltiples beneficios físicos y psicológicos al organismo.
Según el psiquiatra estadounidense William Fry, cinco minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio ligero. Por lo que reírse a carcajadas es fuente de salud, entre sus beneficios podemos destacar:
- Elimina el estrés y alivia tensiones
- Ayuda a la circulación de la sangre
- Aleja temores
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Elimina toxinas
- Potencia el sistema inmunológico
Un trabajo publicado en The Journal of the American Medical Association indica que la risa fortalece el sistema inmunitario y protege frente al ataque de los virus y las bacterias. La investigación fue realizada con 52 hombres sanos, que vieron la película cómica de Charles Chaplin. A las cuatro horas de acabar la película, la cantidad de células T, una clase de defensas del organismo, aumentó.
¿Añadirías algún beneficio más al humor y a la risa para el organismo?